Дата публикации статьи: 14.12.2008
Количество просмотров: 236
Лукоприкладство
Изучив массу актуальных вариантов фитнес-досуга, Shape отыскал идеальный вид спорта для тех, кто не любит торопиться, но умеет вовремя принимать важные решения и потому везде успевает. Этот спорт, где уважают силу мышц; точность рук и ясность ума; стрельба из лука.«Я мечтала этому научиться всю свою сознательную жизнь. рассказывает о своем увлечении мастер спорта международного класса по стрельбе из лука и тренер Альбина Логинова Еще до того, как впервые увидела лук и взяла его в руки Мне представлялось, что это должно быть красиво. Как на старинных черно-белых фотографиях с соревнований, где все женщины в белых, почти бальных платьях с изящно натянутыми луками. В реальной жизни все выглядит столь же красиво, хотя, конечно же, сегодня лучницу в длинном платье на соревнованиях уже не встретишь. Впрочем, и в мини-юбке или в слишком коротких шортах появляться здесь запрещено традиция не позволяет».
В этом виде спорта историю особенно уважают. Хотя, собственно, в спорт стрельба из лука превратилась лишь в XV веке в Швейцарии на состязаниях в честь местного народного героя борьбы за независимость Вильгельма Телля. Один из его эпических подвигов связан как раз с меткой стрельбой из лука. К концу XIX века оформились современные правила соревнований, и уже в 1900 году лучники принимали участие в своей первой Олимпиаде. Однако среди олимпийцев, прошлых и нынешних, не встретить представителей тех народностей Южной Америки, а также Западной и Центральной Африки, которые и по сей день продолжают использовать лук по его исконному назначению как необходимое оружие для добывания пищи.
Ученые считают, что лук и стрелы помогали выживать первобытным племенам еще в эпоху мезолита, и это подтверждают сохранившиеся древние наскальные рисунки. Так что взять в руки лук, пусть даже многократно усовершенствованный современный, означает прикоснуться к тысячелетней истории человечества и почувствовать себя... А уж кем именно почувствовать первобытным охотником, индейцем, амазонкой, эльфом, Вильгельмом Теллем или благородным английским разбойником Робин Гудом, выбирайте сами.
«Возрастных пределов совершенству для лучников не существует, скорее наоборот, добавляет Альбина Логинова, взрослые люди гораздо быстрее приспосабливаются к луку Они лучше координировании, физически развиты, их психика, как правило, стабильнее И в конечном итоге они получают больше удовольствия от процесса»
Есть и другой вариант: оставить в стороне исторические фантазии и сосредоточиться на спортивной стороне дела.
Заниматься стрельбой из лука можно в любом возрасте. Между прочим, первая российская чемпионка мира Эмма Гапченко пришла в этот спорт только в 27 лет!
Но для начала неплохо бы разобраться, что к чему в этом диковинном виде спорта. По закону жанра, оружием считается только лук с силой натяжения более 20 кг (все остальное детские забавы). Кстати, для хранения и транспортировки такого лука понадобится специальное разрешение, хотя серьезной опасности для общества он не представляет. Все спортивные луки делятся на две группы: классические и блочные. Классические луки со стороны напоминают своих далеких предшественников: та же изогнутая палка и натянутая тетива. Вблизи, конечно, все не так просто: лук состоит из рукоятки, плеч, прицела, стабилизатора, кликера (пружина на рукоятке ее щелчок сигнализирует о максимальном натяжении тетивы) и более мелких деталей. Современные луки подбираются индивидуально, с учетом физических данных и анатомических особенностей желающего пострелять. В дальнейшем лук можно легко подгонять под постоянно растущие навыки, например увеличивая силу натяжения лука.
Конструкция современного блочного лука сложнее: помимо рукоятки, плеч и тетивы в нем есть система блоков и тросов, которые помогают сильнее разгонять стрелу. Для точного выстрела это особенно важно, ведь на стрелу в момент полета влияет множество не подвластных лучнику факторов (например, ветер), поэтому чем быстрее она летит, тем больше шансов попасть в цель. Такие модели компактнее, удобнее в обращении и не требуют особой физической силы. Все дело в разной технике стрельбы. Так, в классическом луке процесс прицеливания непрерывный: из натяжения лук сразу переходит в выстрел. В блочном луке конечное натяжение фиксируется на долю секунды. Да и сам выстрел совершается с помощью своеобразного курка релиза.
Сам выпуск стрелы должен быть почти автоматическим, рефлекторным, естественным, без лишнего напряжения и колебаний.
Ступени мастерства
Какой бы вид оружия вы ни выбрали, обучение начинается с техники безопасности правил поведения на линии стрельбы. Если вы стреляете в компании, то придется делать все организованно, по команде. После серии выстрелов стрелки гурьбой направляются к мишеням, где каждый забирает свои стрелы и подсчитывает результаты. Пока кто-либо находится у щитов, нельзя ни заряжать лук, ни натягивать. Кроме того, запрещено стрелять вхолостую можно сломать лук. И, разумеется, целиться разрешается только в мишень и никуда более, даже вверх. Если правила ясны и приняты к сведению, переходите к технической части. Поначалу стойка может показаться вам неудобной, но со временем вы к ней привыкнете. Итак, необходимо встать перпендикулярно линии стрельбы, ноги на ширине плеч, центр тяжести на обе ноги, передняя поверхность бедра напряжена. Ягодичные мышцы и пресс тоже. Стойка лучника должна быть жесткой и стабильной. Затем вы учитесь «надевать» лук, с силой растягивая его в противоположные стороны, работая не только правой рукой, но и левой. Если наблюдать за процессом со спины, то можно сказать, что натяжение тетивы происходит за счет сведения лопаток. Следующий шаг обучение прикладке и прицеливанию: указательный палец строго под челюстью, тетива чуть справа касается подбородка, а иногда еще и носа. Сам выпуск стрелы должен быть почти автоматическим, рефлекторным, естественным, без колебаний.
Формула успехаСамые распространенные ошибки, которые допускают новички, связаны с изготовкой и выстрелом. Это перенос центра тяжести в исходной стойке на одну ногу (тем самым поза лишается устойчивости), а также выпуск стрелы раньше времени (тогда она летит не в цель, а вниз). Подобные недочеты можно устранить только регулярными тренировками, причем как с луком, так и без. Для лучника особенно важно укреплять мышцы спины, груди. плечевого пояса, а также пресса. Сама стрельба тоже дает приличную нагрузку, но, чтобы стрелять стабильно и точно, дополнительный фитнес в умеренных дозах просто необходим. Это могут быть и силовые тренировки на тренажерах, и плавание, и бег, и аэробика, а лучше все вместе. Кроме того, нужно обязательно развивать легкие, ведь выстрел происходит на полувыдохе, то есть на задержке дыхания.
Тренировка
Тренировка лучника-профессионала выглядит очень сбалансировано: разминка, затем собственно сама стрельба с небольшими перерывами на силовые упражнения и заминка. Для разогрева мышц (это необходимо, чтобы не травмировать, например, плечо во время занятия) выполняются махи, круговые движения руками, отжимания
До того как взять в руки лук, можно потренироваться на резиновом жгуте, растягивая его за оба конца, то есть выполняя те же действия, что и с луком. Затем несколько упражнений с луком: растягивания, удержание в растянутом положении на несколько секунд
Боекомплект
Специалисты говорят, что уверенная стрельба начинается
Спокойствие, только спокойствие
В столичном саду «Эрмитаж» рядом с цветочными клумбами, укромными лавочками и открытыми кафе работает тир для стрельбы из лука. Поначалу посетители отнеслись к нему настороженно, зато сегодня от желающих пострелять попросту нет отбоя.
Лучше обратиться в специализированные фирмы к профессионалам они помогут подобрать лук достойного качества и подходящих габаритов
Это же интересно! Затягивает и совсем не надоедает говорит Татьяна Маркова, завсегдатай тира. Это ведь тонкая психологическая работа. Пока стреляешь, так глубоко в себя заглядываешь... Хотя, конечно, все воспринимают стрельбу из лука
Ролик из серии "Imposible Is Nothing"
Презентация Осень-Зима 2006
План тренировки к марафону
Инструкции и шаблоны для женской рекламы Adidas 2005
Инструкции и шаблоны для графики Adidas 2005
Правила использования фирменной графики New Balance
Скринсейвер компании Adidas #2
