Имя  
Пароль  



Готовимся к летнему сезону — упражнения для укрепления мышц рук и плечевого пояса

Наступающий летний сезон обещает быть ярким и красочным, ведь в моду входят топы, футболки и майки всех оттенков желтого, красного, оранжевого, сиреневого, салатового, синего. Для жарких солнечных дней идеально подходят легкие топы с открытыми плечами. Это могут быть топы на тонких бретелях или облегающие футболки с короткими рукавами и глубоким вырезом горловины. В моде не только традиционный круглый, как у футболки, ворот, но и вырезы каре, имеющие прямоугольную конфигурацию, а также V-образные вырезы.

Такая одежда любой женщине придаст более жизнерадостный и привлекательный вид. Однако, нужно учитывать, что лучше всего открытые топы смотрятся в том случае, если у вас достаточно хорошо развиты мышцы рук. Вспомните, как эффектно выглядят sportmaster — теннисистки, гимнастки, фигуристки в своей легкой спортивной экипировке. Красивая форма рук, несомненно, придает женской фигуре гармоничность и обеспечивает идеальную посадку любых плечевых швейных изделий, включая футболки и топы.

Если ваши руки выше локтя выглядят слишком полными или чрезмерно худыми, с этим легко справиться. Для коррекции излишнего или недостаточного объема будет достаточно включить в программу своих спортивных нагрузок несколько простых упражнений, например, отжимания или сгибания и разгибания рук с гантелями. Такие упражнения помогут улучшить форму рук, а также укрепить мышцы спины и обеспечить правильную осанку.

Лучше всего, если вы будете заниматься спортом под руководством тренера. Специалисты фитнес-клуба помогут правильно рассчитывать нагрузку и избежать состояния перетренированности. Если же такой вариант вас не устраивает, в продаже имеется множество видеоматериалов, посвященных фитнесу. Регулярно заниматься спортом можно и в домашних условиях, главное — не лениться и не отступать от намеченной цели: обрести к лету красивую форму рук.


Cтатьи

Скейтбординг: история развития от возникновения до современности
Скейтбординг является зрелищным и интенсивно развивающимся видом экстремального спорта.
Моржевание – секрет здоровья
Целительные свойства холодной воды на Руси были известны издавна и появились гораздо раньше бань и парных процедур.
Спортивная ходьба – спасение от лишнего веса
Согласно статистике, каждый десятый человек страдает ожирением. Активный образ жизни и спортивная ходьба помогают справиться с этим недугом.
Футбол: история появления
Англия XII века. Считается, что именно в это время и в этом месте начала свой путь история футбола.

Посмотреть все статьи